قلة النوم ترفع ضغط الدم

قال باحثون أميركيون إن البالغين عند منتصف العمر والذين ينامون قليلا للغاية أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم.

وكشفت دراسة تعتبر بين أوائل الدراسات التي تقيس مباشرة فترة النوم لدىالبالغين عند منتصف العمر، أن فقد متوسط ساعة واحدة من النوم خلال خمسسنوات يزيد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 37%.

وقالت كريستين نوتسون من جامعة شيكاغو في دورية أرشيف الطب الباطني إنالأشخاص الذين لا ينامون كثيرا معرضون أكثر للإصابة بارتفاع ضغط الدم خلالخمس سنوات.

وتقول المراكز الأميركية لمكافحة الأمراض والوقاية منها إن البالغينيحتاجون عادة بين سبع وتسع ساعات من النوم، ولكن الكثيرين ينامون أقل منذلك كثيرا وبدأت عدة دراسات إظهار نتائج ذلك.


ولدى الأطفال تبين أن قلة النوم ترفع معدلات البدانة والاكتئاب وارتفاعضغط الدم، ولدى البالغين الأكبر سنا ترفع من خطر السقوط، ولدى متوسطيالأعمار تزيد من خطر العدوى وأمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان.


وقام فريق البحث بدراسة 578 بالغا عند متوسط أعمار 40 عاما، وأخذوا قراءاتضغط الدم وقاسوا فترة نوم كل شخص ونام 1% فقط ثماني ساعات أو أكثر.


ونام المتطوعون متوسط ست ساعات، وهؤلاء الذين ناموا أقل كثيرا من المرجحأن يصابوا بارتفاع ضغط الدم خلال خمس سنوات، وكل ساعة تضيع من النوم تزيدالخطورة.

وقالت نوتسون إنه "إذا قارنا ست ساعات من النوم بخمس ساعات من النومسترتفع نسبة الإصابة بارتفاع ضغط الدم لمن ينامون خمس ساعات إلى 37%".


واكتشف الفريق أن الرجال وخصوصا السود منهم ينامون أقل كثيرا من النساء البيض في الدراسة وهن أقل عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم.
لا تنسو الردود